十六歲身高 164 厘米是否矮小需綜合多方面因素判斷，如遺傳、營養、運動、睡眠和疾病等。一般來說，仍有長高的可能。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較高，孩子長高的潛力相對較大；反之則較小。 2.營養：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，有助于骨骼生長。 3.運動：經常進行跳繩、籃球、游泳等運動，可刺激骨骼生長。 4.睡眠：充足且高質量的睡眠對生長激素分泌很重要，每天應保證 8 小時以上的睡眠。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高，如有相關癥狀應及時就醫檢查。 總之，十六歲身高 164 厘米不一定矮小，通過改善生活方式，如合理飲食、適量運動、充足睡眠等，有助于促進身高增長。但如果對身高增長有疑慮，建議到正規醫院的內分泌科就診。

你好，有機會的注意休息你好你的年齡骨骺可能還沒有閉合注意多鍛煉，祝您健康