身體缺硒可通過食物補充，如海鮮、肉類、谷物、蛋類、蔬菜等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.海鮮：例如蝦、蟹、牡蠣等，富含豐富的硒元素。
2.肉類：像豬牛羊的瘦肉，能提供一定量的硒。
3.谷物：比如糙米、燕麥，是硒的良好來源。
4.蛋類：雞蛋、鴨蛋中含有的硒有助于補充。
5.蔬菜：西蘭花、大蒜等蔬菜也含有硒。
合理飲食，保證各類食物攝入均衡，有助于改善缺硒狀況。

缺乏硒會導致未老先衰。嚴重缺乏硒會引發心肌病及心肌衰竭。發生克山病，大骨節病。

硒是人體內不可缺少的微量元素，是紅細胞中的抗氧化劑—谷胱甘肽過氧化酶的重要成分。日常生活中含硒較多的食物有海產品、肉類，特別是動物的腎臟，以及大米、谷類等。

您好，根據您的描述，首先應排除潛在的導致缺硒的因素，此外，如原發性的元素減低，可口服補充劑治療?？诜拼婊蚪鹁S他等補充劑治療，此外，還可以補充附硒食物等。祝您早日康復！