預防子宮肌瘤，需從生活習慣、飲食、運動、情緒、定期檢查等方面入手。 1.生活習慣：保持良好的個人衛生，尤其是外陰清潔，每日用溫水清洗。規律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠。 2.飲食：均衡飲食，多吃新鮮蔬菜、水果，如西蘭花、蘋果等。減少高脂肪、高雌激素食物的攝入，如動物內臟、蜂王漿等。 3.運動：適度運動，如慢跑、瑜伽、游泳等，增強體質，提高免疫力。 4.情緒：保持心情舒暢，避免長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力。 5.定期檢查：每年進行婦科檢查，包括婦科超聲等，以便早期發現和處理問題。 總之，預防子宮肌瘤需要綜合多方面的努力，養成良好的生活和飲食習慣，保持積極的心態，并重視定期檢查，這樣有助于降低子宮肌瘤的發生風險。

你好，控制性生活。研究發現，性生活頻繁的女性患上子宮肌瘤的概率比常人大。所以女性朋友在生活中藥控制好姓生活次數，另外也要避免不潔性生活。不潔性生活會讓病原體進入子宮腔內，從而引起感染。