26 歲,曾常手淫現身體虛愛盜汗,運動能治腎虛嗎?
我今年26歲。以前讀書的時候經常手淫,現在出來工作了,有時候感覺身體特別的虛,還愛盜汗,我想我估計是得了腎虛,是以前手淫造成的,聽一同事說運動可以治腎虛,不知是不是真的。
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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經常手淫可能導致腎虛,出現身體虛弱、盜汗等癥狀。運動對改善腎虛有一定幫助,但不是唯一方法,還需綜合調理,包括飲食、作息、藥物治療等。 1. 飲食調理:多吃一些具有補腎作用的食物,如黑豆、黑芝麻、核桃等。避免食用辛辣、油膩、生冷的食物。 2. 作息調整:保持充足的睡眠,規律作息,避免熬夜,有助于恢復身體機能。 3. 心理調節:減輕心理壓力,避免焦慮、緊張等不良情緒,保持心情舒暢。 4. 藥物治療:可在醫生指導下服用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等藥物。 5. 運動方式:適當進行有氧運動,如慢跑、游泳、太極拳等,增強體質。 總之,要改善腎虛狀況,需要從多個方面入手,綜合調理。同時,建議及時就醫,在醫生的指導下進行治療。
2025-01-26 21:39
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回答1
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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你好,下面這些簡單的小竅門,既可強身健體、預防腎虛,也可作為腎虛者的輔助治療。1.常打太極拳。練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。2.每天自我按摩腰部:兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
2016-02-25 19:38
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