每天 7 點睡凌晨 3 點起的作息可能會對身高產生一定影響，影響因素包括睡眠時長、睡眠質量、激素分泌、生活習慣、飲食營養等。 1. 睡眠時長：充足的睡眠對于身體發育至關重要，一般建議青少年每天保證 8 - 10 小時的睡眠。 2. 睡眠質量：良好的睡眠質量有助于身體恢復和生長激素的分泌。作息不規律可能影響睡眠質量。 3. 激素分泌：生長激素在夜間深度睡眠時分泌旺盛，這種特殊的作息可能干擾其正常分泌。 4. 生活習慣：缺乏運動、長期壓力大等不良生活習慣也不利于身高增長。 5. 飲食營養：雖然高蛋白高碳水飲食有一定幫助，但營養均衡更重要，還需攝入足夠的維生素和礦物質。 總之，這種作息方式可能對身高有不利影響，建議盡量調整作息，保持良好的睡眠和生活習慣，以促進身高正常增長。

您好，考慮缺鈣的問題,最好是服用一些食補可以通過吃一些骨頭湯，提供含鈣豐富的食物，如魚、蝦皮同時多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來促進鈣的吸收。經常補鈣對身體有好處以食補為主要方法。

你好，上述情形，睡眠不規律，熬夜，易影響身體健康，影響身體生長發育，上述情形，少吃高蛋白質高碳水飲食，對身體健康也有好處

身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養,環境和社會因素等.建議：身體增高的前提是骨齡,就是骨骺是否閉合,要是骨骺沒有閉合,不用藥物也有長高的余地,要是骨骺閉合了,他是絕對不會再長了.沒有任何藥物可以幫助增高,即便是使用生長激素也無濟于事合理調節飲食,不要暴飲暴食,既要保證充足的營養,