患者好，腰肌勞損大部分人的癥狀是早上起床癥狀明顯，活動(dòng)一會(huì)之后會(huì)有減輕，勞累或是久坐之后還是會(huì)疼痛。腰肌勞損不只是勞累才引起，比如久坐缺少活動(dòng)，也會(huì)導(dǎo)致腰肌長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)形成勞損。不用擔(dān)心。出現(xiàn)這樣的病癥及時(shí)治療就可以的，生活中避免久坐和勞累。注意勞逸結(jié)合，以上是我的建議，由于無(wú)法全面了解病情，如有不適請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

根據(jù)你說(shuō)的情況主要是局部氣血運(yùn)行不通，導(dǎo)致腰肌肌肉勞損引起的表現(xiàn)。治療應(yīng)該是要舒經(jīng)活血通絡(luò)止痛，你可以針灸推拿治療，還有就是要運(yùn)動(dòng)鍛煉。

腰肌勞損自我鍛煉方法要注意一下幾點(diǎn)：姿勢(shì)平時(shí)要注意保持良好的姿勢(shì)：抬頭平視，收腹挺胸，維持脊柱正常的生理弧度。長(zhǎng)期在辦公室工作的人，要注意糾正不良姿勢(shì)，經(jīng)常變換體位，避免使腰部在同一姿勢(shì)下持續(xù)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間。起居避免過(guò)度勞累。防止腰部受風(fēng)寒和潮濕，不要洗冷水浴或過(guò)長(zhǎng)時(shí)間呆在冷氣房?jī)?nèi)，應(yīng)該睡硬板床或者比較硬的床墊。起床后要適當(dāng)做一些腰部運(yùn)動(dòng)。避免彎腰提重物。運(yùn)動(dòng)在腰背部酸痛癥狀緩解以后，應(yīng)當(dāng)積極加強(qiáng)腰背部肌肉的鍛煉。運(yùn)動(dòng)應(yīng)適量，量力而為，太極拳、五禽戲、健身操等傳統(tǒng)健身方法可經(jīng)常參加。運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，防止突然用力使腰部扭傷。對(duì)單一工作姿勢(shì)的人，工作中要隨時(shí)抽時(shí)間活動(dòng)，或用腰圍帶保護(hù)腰部。想來(lái)醫(yī)院徹底治療的話，可以點(diǎn)擊“點(diǎn)擊咨詢”，我們更詳細(xì)的交流。

腰肌勞損是勞累過(guò)度，受涼，坐位不正確引起的肌肉受傷。所以治療首先的注意避免勞累，適當(dāng)鍛煉腰部肌肉，藥物可以選擇氯唑沙宗片，扶他林，腰痛寧就可以治愈，如果注意以上事項(xiàng)就不容易復(fù)發(fā)。

您好，這種情況最常見(jiàn)的原因是腰肌勞損，或腰椎韌帶炎，與腰部受涼受潮，勞累，長(zhǎng)時(shí)間彎腰，不良姿勢(shì)等等有關(guān)。建議先去骨科明確一下，治療方法是很多的，可以根據(jù)自己病情的嚴(yán)重程度進(jìn)行選擇，一般最常用的是針灸，理療，按摩，外敷膏藥等等，疼痛較重的可以通過(guò)小針刀，注射。平時(shí)注意避免久坐，長(zhǎng)時(shí)間彎腰，受涼，辦抬重物等等，盡量睡硬板床，以減少?gòu)?fù)發(fā)幾率。

你好，根據(jù)你的情況建議你到正規(guī)的骨科醫(yī)院接受治療，向你的這種情況是完全可以治愈的，但你要及時(shí)的去治療，以免延誤治療的最佳時(shí)機(jī)，祝你早日康復(fù)！如有疑問(wèn)可點(diǎn)擊在線交流，我將繼續(xù)為你解答！