呼吸不暢、疲勞且睡眠差，排除生病可能，或與環境、心理、生活習慣、營養、疾病早期等有關，如霧霾影響、心理煩躁、作息紊亂、缺乏營養、某些疾病初發。 1.環境因素：霧霾天氣中，空氣中的有害物質增多，可能刺激呼吸道，影響呼吸功能，導致呼吸不暢，進而使人感到疲勞、睡眠欠佳。 2.心理因素：煩躁心理會引起神經功能紊亂，影響身體的正常調節，導致呼吸、睡眠和精神狀態出現問題。 3.生活習慣：長期作息不規律、缺乏運動、過度勞累等，易使身體機能下降，出現疲勞、呼吸不暢和睡眠障礙。 4.營養因素：營養不均衡，如缺乏維生素、礦物質等，可能影響身體代謝和神經功能，引發上述癥狀。 5.疾病早期：部分疾病在早期可能癥狀不明顯，如貧血、甲狀腺功能減退等，也可能表現為類似情況。 總之，出現呼吸不暢、疲勞和睡眠差的情況，應綜合考慮多方面因素。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，進行全面檢查，以明確原因，并采取相應的治療措施。

你好，所以就要注意食物中的各種營養素，患者不要嗜煙，危害人體免疫功能，威脅身體健康，應當戒掉的。營養素過多或缺乏都會影響機體代謝，甚至引起疾病的。

你好，北京霧霾天氣除了引起呼吸系統疾病外，還會對人體健康產生一些間接影響。會影響人體維生素D合成，導致小兒佝僂病高發，并使空氣中傳染性病菌的活性增強。

你好，根據你說的情況，建議在北京霧霾嚴重的情況下出門帶上口罩，可以防止灰塵顆粒等進入呼吸道，以免引起呼吸道疾病的發生。盡量減少出門，多喝一些有利于清肺的水。