肌肉不自主跳動可能由多種原因引起，如長期久坐、腰椎疾病、心理因素、缺乏鍛煉、電解質紊亂等。 1. 長期久坐：長時間保持同一姿勢，會影響肌肉的血液循環和神經傳導，導致肌肉不自主跳動。應定時起身活動，伸展肢體。 2. 腰椎疾病：腰椎退行性骨關節病可能壓迫神經，引發肌肉跳動。可通過物理治療如熱敷、按摩，嚴重時可能需要手術。 3. 心理因素：長期處于緊張、壓力大的狀態，可能導致神經功能紊亂，引起肌肉跳動。要學會放松，如深呼吸、冥想。 4. 缺乏鍛煉：肌肉力量不足，容易出現不自主跳動。堅持適量的有氧運動和力量訓練，能增強肌肉功能。 5. 電解質紊亂：如缺鈣、缺鎂等，會影響肌肉的正常收縮。可通過飲食補充，必要時服用補充劑。 肌肉不自主跳動通常不是嚴重的疾病，但需要重視。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

抽筋學名為「肌肉痙攣」(musclecramp),是指肌肉突然,不自主的強直收縮的現象,會造成肌肉僵硬,疼痛難忍.

1可能是缺鋅，或者著涼了，用熱毛巾熱敷一會，然后按摩一下就可以，2就診檢查化驗明確診斷并針對具體情況采取綜合措施治療即可恢復健康.

您好，你上述情況是屬于神經引起的，也不排除心臟病。不要緊張，建議醫院確診治療為好。

你這是屬于自身的而精神過于緊張壓力大等還是會導致的所以還是要注意合理的心理調節還是很不錯的，在醫生的指導下，用一點鎮靜治療，關鍵是自己心里的保養，藥物只是輔助，可以考慮看心理醫生試試，關鍵是自己的心理承受力的問題，容易緊張焦慮，難以治愈，合理保養，可以減輕