晚上睡覺多夢，醒來頭累、白天沒精力且無力，可能由精神壓力、不良睡眠習慣、疾病、環境因素、營養缺乏等造成。 1.精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習等壓力大，容易導致大腦神經興奮，影響睡眠質量。 2.不良睡眠習慣：如睡前長時間使用電子設備、睡前劇烈運動、作息不規律等，都可能引起睡眠問題。 3.疾病：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神心理疾病，或者高血壓、腦血管疾病等，也會影響睡眠和導致身體不適。 4.環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過強、溫度不適等，都可能干擾睡眠。 5.營養缺乏：缺乏某些維生素（如 B 族維生素）和礦物質（如鈣、鎂），也可能影響神經系統功能，導致睡眠不佳。 如果這種情況持續存在且嚴重影響生活，建議及時就醫，明確原因，采取針對性的治療措施。同時，要注意調整生活方式，保持良好的睡眠習慣和心態。

這是神經衰弱的表現，不過問題也不大的，因為你很年輕，以后注意多休息，養成早睡早起的生活習慣，早上起來做做體操，以后就會逐漸減輕和消失的，至于食療，你可用大棗，冰糖，桂圓，枸杞子熬茶經常喝，對你的神經衰弱是很有效果的。

您好，可能是心脾兩虛，神經衰弱導致的，可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理，建議您平時注意休息，不要太過勞累，晚上用熱水泡腳，如果情況沒有改善，建議您立即到正規醫院做相關檢查，盡早診治。

象你這樣的情況，和精神因素的關系最大，不放心的話，應該去看下中醫或是去內分泌科檢查一下。如果要自己調理，個人推薦你買點健腦補腎丸和谷維素服用，恢復效果不錯的。

根據你的描述考慮你是神經衰弱的癥狀我的指導意見你可以口服一些藥物如谷維素片腺甘b12腦清片健腦補腎安定等