16 歲是否還能長高以及能長多高，取決于多種因素，如遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和健康狀況等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大。如果父母身高較矮，子女身高增長的潛力可能相對較小，但也不是絕對的。 2.營養(yǎng)：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)對于骨骼生長至關(guān)重要。例如，多攝入牛奶、雞蛋、魚肉等。 3.運動：經(jīng)常進行跳繩、籃球、游泳等運動，有助于刺激骨骼生長。 4.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進身高增長。 5.健康狀況：某些疾病如慢性疾病、內(nèi)分泌疾病等可能影響身高發(fā)育。 綜合多種因素來判斷 16 歲是否還能長高以及能長多高，建議保持良好的生活習(xí)慣。如果對身高增長有疑慮，可到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

你這個年紀應(yīng)該是可以長高的。長高可以試著多做一下運動1、懸垂擺動利用單杠或門框　　2.跳起摸高3.球類活動打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。　4.跳躍性練習(xí)可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。還有就是合理膳食，不挑食，保證充足睡眠。別忘了多吃面食類及牛奶，貝類，小魚干等含鈣量高的食品。經(jīng)常吃檸檬，牛奶及乳酸菌可將鈣轉(zhuǎn)化檸檬酸鈣及乳酸鈣，可幫助骨骼快速成長。

要想長高應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊