指甲蓋凹凸不平且不光滑但無痛感，可能是營養不良、真菌感染、指甲外傷、慢性疾病、化學物質刺激等原因所致。 1.營養不良：身體缺乏維生素 A、B7、鐵、鈣等營養素，會影響指甲正常生長，導致指甲凹凸不平。可通過飲食調整，多吃富含這些營養素的食物，如胡蘿卜、雞蛋、牛奶、菠菜等。 2.真菌感染：如灰指甲，真菌侵蝕指甲會使其形態改變。需要使用抗真菌藥物，如特比萘芬、伊曲康唑、氟康唑等治療。 3.指甲外傷：頻繁碰撞或擠壓指甲，造成損傷，恢復過程中可能出現凹凸不平。應注意保護指甲，避免再次受傷。 4.慢性疾病：像銀屑病、扁平苔蘚等皮膚病，以及缺鐵性貧血等疾病，可能影響指甲。需積極治療原發疾病。 5.化學物質刺激：長期接觸洗滌劑、化學溶劑等，會損害指甲。應減少接觸，佩戴防護手套。 指甲凹凸不平雖無痛感，但也不能忽視。如果情況持續不改善或加重，建議及時就醫，明確原因，采取相應治療措施。

指甲凹陷提示身體缺乏鈣、蛋白質、硫元素，可以補充鈣片、維生素D（魚肝油）、優質蛋白（魚、瘦肉、大豆）、大蒜。

指甲凹凸不平是因為缺鈣和鋅，建議作血液生化檢查來確診，平時注意飲食,也可以吃些藥品補一下。

你好，指甲凹陷提示身體缺乏鈣、蛋白質、硫元素建議補充鈣片、維生素D（魚肝油）、優質蛋白（魚、瘦肉、大豆）、大蒜。

根據你所提供的資料，你這種情況是因為貧血造成的我建議你注意檢查一下血常規看一下，這種情況屬于中度貧血，盡早治療以免影響你的身體健康。祝你早日康復！