拉肚子時飲食需特別注意，有些食物能吃，有些則不能。比如水果，有的能適量吃，有的則不建議吃。飲食上要避免生冷、油膩、辛辣、高纖維、刺激性食物，還需注意飲食衛生、規律進食等。 1. 水果選擇：可以選擇蘋果、香蕉等，它們富含果膠等成分，有助于緩解腹瀉。但像西瓜、火龍果等寒性或通便效果較強的水果應避免。 2. 避免生冷：如冷飲、雪糕等，會刺激胃腸道，加重腹瀉。 3. 忌油膩食物：如油炸食品，不易消化，增加胃腸負擔。 4. 遠離辛辣：辣椒、花椒等會刺激胃腸道黏膜，使腹瀉加重。 5. 減少高纖維：像芹菜、韭菜等，促進腸道蠕動，不利于腹瀉恢復。 6. 注意飲食衛生：不吃變質、不潔食物，防止細菌感染。 7. 規律進食：定時定量，避免暴飲暴食，減輕胃腸負擔。 總之，拉肚子期間要注意飲食調整，選擇合適的食物，有助于身體恢復。如果腹瀉嚴重或持續不緩解，應及時就醫。

腸胃不好也可以吃水果但是要注意吃的時間的方法，多吃香蕉能幫助調理腸胃但是不能空腹吃，要在飯后2H左右時再吃比較有效另外，平時可以飲蜂蜜水（蜂蜜+溫水）