手肘關節肌肉痛數月且不紅不腫，可能是由肌肉勞損、關節炎、神經受壓、肌腱炎、骨質疏松等原因引起。 1.肌肉勞損：長時間重復同一動作或過度使用手臂，導致肌肉疲勞和損傷。治療以休息、熱敷、物理治療為主，可外用云南白藥膏等。 2.關節炎：如骨關節炎、類風濕關節炎等，炎癥刺激可引起疼痛。治療包括藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以及適當的關節活動和保暖。 3.神經受壓：肘管綜合征等導致神經受壓，引發疼痛。可通過按摩、針灸緩解，必要時服用甲鈷胺等營養神經的藥物。 4.肌腱炎：頻繁活動或外傷導致肌腱發炎。需減少活動，局部冷敷，疼痛明顯可使用洛索洛芬鈉等。 5.骨質疏松：鈣質流失，骨骼強度下降，也可能出現關節周圍疼痛。補充鈣劑和維生素 D，多曬太陽，適當運動。 手肘關節肌肉痛的原因較多，如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確診斷后進行針對性治療。

看你癥狀像網球肘，或叫肱骨外上髁炎，是肱骨外上髁的肌腱炎.可能由突然的傷害或胳膊的反復使用導致.為肌腱微小的撕扯導致毛細血管疼痛癥.疼痛通常因肘部在外上位置的用力抓握而加重，比如網球后手擊球，但這種問題同樣能發生在其他反復使用工具的運動中.治療可以局部熱敷促進局部血液循環，要注意休息，近期避免劇烈活動，疼痛厲害可以服用一些消炎止痛如芬必得等藥物，還可以局部封閉治療。