喝熱性中藥調理脾虛體寒可能會有一些副作用，如上火等。保養方面要從飲食、作息、運動、情緒、保暖等多方面入手。 1. 飲食：多吃溫熱易消化的食物，如小米粥、山藥粥、南瓜等，避免生冷、油膩、辛辣食物。 2. 作息：保持規律的作息，早睡早起，保證充足的睡眠，利于身體恢復。 3. 運動：適度進行有氧運動，如慢跑、瑜伽、太極拳等，增強體質。 4. 情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，以免影響脾胃功能。 5. 保暖：注意腹部、腳部的保暖，根據天氣變化增減衣物。 6. 穴位按摩：經常按摩足三里、中脘、關元等穴位，促進脾胃功能。 總之，調理脾虛體寒需要綜合多方面進行，且要耐心堅持。如果在調理過程中出現不適，應及時就醫。

先要區分是屬于什么貧血，還可查一下血常規和血色素。缺鐵性貧血可食補增加孩子的運動量，保持膳食平衡是最好的藥方。動物肝臟、豬血等，動植物食品混合吃，會增加鐵的吸收率。也可以用硫酸亞鐵補鐵口服液等。還應同時服用維生素C，以促進鐵的吸收。生理性貧血由于嬰兒從母體中帶來的鐵用盡以致出現貧血為生理性貧血，一般不需治療。地中海貧血是中國南方比較常見的遺傳病之一。父母至少一方是輕型地貧，基本沒有癥狀，不會發展。