長期用電腦后眼睛疼且易疲勞，近視，如何改善？
我每天早上醒來眼睛都有點疼可過兩三分鐘之后就好了恢復正常還有就是在平常的時候我眨眼比較頻繁眼睛容易疲勞經常用電腦2到3小時以上就會感覺非常的疲倦！最近去醫院檢查過醫生說我有一點近視了！我想問的是怎樣做（保養，食療，藥療？）每天早上起來眼睛不會疼還有就是如何延長我的用眼時間加強我眼睛的質量！
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回答2
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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長期使用電腦導致眼睛疼痛、疲勞且有近視，可通過改善用眼習慣、飲食調理、眼部按摩、藥物治療和適當運動來緩解。 1. 改善用眼習慣：控制使用電腦時間，每 20 分鐘向遠處眺望 20 秒，避免在昏暗環境中用眼。 2. 飲食調理：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等，有助于眼睛健康。 3. 眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰等，促進眼部血液循環。 4. 藥物治療：可使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，緩解眼睛干澀疲勞。 5. 適當運動：進行一些戶外活動，如打乒乓球、羽毛球等，鍛煉眼部肌肉。 總之，要綜合采取多種方法來保養眼睛，緩解不適癥狀，提高眼睛的質量。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
2025-01-26 19:19
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回答1
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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當然是注意用眼衛生，減少用眼，減少過度熬夜，此外可以喝點清肝養目的茶或藥物此外補充維生素A，多吃魚類物質，做到上面的幾點一般都能避免加重近視。最后十一點后就不再用眼。
2016-02-25 17:52
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