從小身材矮小可能由多種因素導致，如遺傳因素、營養狀況、睡眠情況、疾病影響、激素水平等。 1.遺傳因素：遺傳對身高有重要影響。如果父母身高較矮，子女身高可能受到限制。但通過后天努力，如合理飲食、充足睡眠等，也能在一定程度上改善。 2.營養狀況：長期營養不良，缺乏蛋白質、鈣、維生素等，會影響骨骼生長。要保證飲食均衡，多攝入富含營養的食物。 3.睡眠情況：生長激素在睡眠中分泌旺盛，睡眠不足或質量差會影響身高。應保持充足且高質量的睡眠。 4.疾病影響：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，會阻礙生長發育。需及時就醫診治。 5.激素水平：體內激素失衡，如性激素分泌過早，可能導致骨骺提前閉合，影響身高。 總之，身材矮小需要綜合考慮多種因素。如果對身高有擔憂，建議及時到正規醫院就診，查明原因，采取針對性的措施。

通常19歲的男性已經不能長高或者長高的潛力很小了,不過可以做一下X光檢查,看骨骺線閉合沒有.如果未閉合,可考慮在醫生指導下使用生長激素.如果已經閉合,那就沒辦法了.

你好,1.合理調節飲食,不偏食,不暴飲暴食,既要保證充足的營養,又要適當節制.不抽煙,不飲酒;2.生活要有規律,睡眠要充足,定時,最好睡硬板床,枕頭宜低于5cm;3.注意自身保健,無病防病,有病早治.讀讀關于矮身材研究及與身高生長發育的書,讀不懂可請教醫生,增加知識,用科學指導自己行動;4.保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩定,無憂無愁有利生長發育.持續1-2小時適量體育運動,在一定時期內可使體風生長激素含量明顯增加,隨著血液中生長激素含量的增加,即導致管狀骨生長區活跌,從而增加身高.無論運動量較小的運動（如慢跑,慢游泳等）,還是大運動量運動（如馬拉松賽跑,長途滑雪等）都不會使身高增加,前者因刺激不夠,后者則因其使身體極度衰弱（例如,一天完成一千次跳躍和過量的重杠鈴舉重練習,甚至可阻礙長骨的生長）.成功取決于不同練習的正確的結合.