促進頭發加快生長可從飲食調整、良好作息、適度按摩、減少損傷、正確洗護這幾個方面入手。 1.飲食調整：保持營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等營養素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、堅果等。 2.良好作息：保證充足的睡眠，有利于身體的新陳代謝和頭發的生長。避免長期熬夜和過度勞累。 3.適度按摩：經常按摩頭皮可以促進血液循環，刺激毛囊生長。可用指腹輕輕按摩頭皮，每次 5 - 10 分鐘。 4.減少損傷：減少燙發、染發的頻率，避免使用過熱的吹風機和直發器，減少對頭發的損傷。 5.正確洗護：選擇適合自己發質的洗發水和護發素，洗頭時水溫不宜過高，避免用力搔抓頭皮。 總之，頭發的生長是一個漸進的過程，需要綜合多種方法，并長期堅持，才能達到促進頭發加快生長的效果。

生發，如果想讓頭發長快,可以在平時膳食中多吃:黑芝麻,黑大豆,海帶,核桃等,補充夠頭發生長所需要的營養就可以了

發絲是由細胞構成的,細胞的新陳代謝需要多種營養,所以,合理的膳食是供給毛發營養的重要因素.蛋白質,碳水化合物,脂肪,維生素,礦物質是毛發健康的營養資源.常常保持頭發清潔,注意保持飲食的營養均衡性,保持充足的睡眠,樂觀的情緒,這樣就會形成一種良性循環,也有助于頭發的生長.

注意營養調理,頭發的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠.

注意科學飲食，適當多吃些營養豐富的食物，如黃綠蔬菜、豆類、蛋類、魚蝦類、動物肝、血、貝殼類等，便能有效促進頭發的健康。