胃脹、經常長出氣且發悶可能由飲食不當、消化不良、胃部疾病、精神因素、肝膽疾病等引起。 1.飲食不當：進食過多易產氣食物，如豆類、紅薯等，或暴飲暴食，導致胃內氣體增多，引起胃脹和長出氣。 2.消化不良：胃腸蠕動減慢，食物在胃內停留時間過長，發酵產氣，出現胃脹等癥狀。 3.胃部疾病：胃炎、胃潰瘍等胃部炎癥或潰瘍，影響胃的正常功能，導致胃脹、悶。 4.精神因素：長期焦慮、緊張等不良情緒，可引起胃腸功能紊亂，出現胃脹等不適。 5.肝膽疾病：膽囊炎、膽結石等疾病，影響膽汁分泌和排泄，影響消化，出現胃脹等表現。 總之，胃脹、經常長出氣且發悶可能由多種原因引起。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

出現胃脹這情況可能是胃腸功能失調的原因,一般可考慮吃些胃腸動力藥物,可選擇援生力維片或西沙必利片的。避免攝食刺激性和對身體敏感的食物，同是飲食方面要有規律，細嚼慢咽，戒煙少酒；情緒穩定，放松精神，適量運動，勞逸結合。