常吃快餐導致體質變差，夏季增強體質可從飲食調整、適度運動、規律作息、補充營養、保持良好心態等方面入手。 1. 飲食調整：夏季飲食宜清淡，多吃新鮮蔬果，如西瓜、黃瓜、西紅柿等，既能補充水分和維生素，又能清熱解暑。還可適當食用瘦肉、魚類、豆類等富含蛋白質的食物。 2. 適度運動：選擇在清晨或傍晚較涼爽時進行適量運動，如散步、慢跑、瑜伽等，增強心肺功能和免疫力。 3. 規律作息：保證充足的睡眠，每晚 7 - 8 小時，有利于身體恢復和代謝調節。 4. 補充營養：可適當補充維生素 C、維生素 D 和礦物質，如服用多維元素片。 5. 保持良好心態：避免焦慮和壓力過大，可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。 總之，通過綜合采取上述方法，并長期堅持，有助于在夏季增強體質，改善因常吃快餐帶來的不良影響。

宮外孕手術后保養一：注意飲食和營養，保證蛋白質的攝入。蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。宮外孕手術后半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。宮外孕手術后保養二：勞逸結合，勿做重體力勞動，盡量減少腹壓，便秘者可用輕瀉劑，預防包塊破裂。宮外孕手術后保養三：定期隨訪，出院后一個月或月經干凈后再來院檢查及復測B超。宮外孕手術后保養四：注意保護輸卵管，女性的生殖器官內外相通，一些致病微生物很容易經陰道口侵入輸卵管，甚至腹腔。因此，經常保持外陰部清潔，是防止病菌感染，保護輸卵管不發生炎癥的至關重要的手段。但是，清洗外陰應避免天天用潔陰專用品，以免破壞陰道內存在的“健康衛士”微生態菌群，反而容易讓外來菌乘虛而入。宮外孕手術后保養五：做好避孕：如已生育的病人，B超提示痞塊消失，隨訪結束后，可行房事。如未生育的病人，準備再次妊娠者，則需要B超提示痞塊消失后，再做輸卵管通液，雙側輸卵管通暢后方能妊娠。宮外孕手術后保養六：注意經期衛生，預防感染，抵抗力低時，盡量少去公共場所，注意保暖預防感冒。另外，醫學上常以陰道分泌物中乳酸桿菌的多少來確定陰道的清潔度，判斷陰道的自潔作用。研究發現，每周使用潔陰用品沖洗陰道一次以上者，可明顯增加盆腔感染的機會，中度增加宮外孕的危險，沖洗越頻繁，盆腔感染的危險就越大。她們比不用陰道沖洗液沖洗的婦女，盆腔感染危險率增加73%。正確的做法應是每天用干凈的溫水清洗。另外，每天要換內褲，保證清潔與干燥。宮外孕手術后保養七：宮外孕手術后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發量；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。　　宮外孕手術后保養一：注意飲食和營養，保證蛋白質的攝入。蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。宮外孕手術后半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。宮外孕手術后保養二：勞逸結合，勿做重體力勞動，盡量減少腹壓，便秘者可用輕瀉劑，預防包塊破裂。宮外孕手術后保養三：定期隨訪，出院后一個月或月經干凈后再來院檢查及復測B超。宮外孕手術后保養四：注意保護輸卵管，女性的生殖器官內外相通，一些致病微生物很容易經陰道口侵入輸卵管，甚至腹腔。因此，經常保持外陰部清潔，是防止病菌感染，保護輸卵管不發生炎癥的至關重要的手段。但是，清洗外陰應避免天天用潔陰專用品，以免破壞陰道內存在的“健康衛士”微生態菌群，反而容易讓外來菌乘虛而入。宮外孕手術后保養五：做好避孕：如已生育的病人，B超提示痞塊消失，隨訪結束后，可行房事。如未生育的病人，準備再次妊娠者，則需要B超提示痞塊消失后，再做輸卵管通液，雙側輸卵管通暢后方能妊娠。宮外孕手術后保養六：注意經期衛生，預防感染，抵抗力低時，盡量少去公共場所，注意保暖預防感冒。另外，醫學上常以陰道分泌物中乳酸桿菌的多少來確定陰道的清潔度，判斷陰道的自潔作用。研究發現，每周使用潔陰用品沖洗陰道一次以上者，可明顯增加盆腔感染的機會，中度增加宮外孕的危險，沖洗越頻繁，盆腔感染的危險就越大。她們比不用陰道沖洗液沖洗的婦女，盆腔感染危險率增加73%。正確的做法應是每天用干凈的溫水清洗。另外，每天要換內褲，保證清潔與干燥。宮外孕手術后保養七：宮外孕手術后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發量；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

豬蹄筋黃豆湯材料：豬蹄筋四兩，黃豆四兩，油、鹽各適量。制作：①黃豆用清水浸泡三小時，豬蹄筋洗凈。②把材料放入盛水的燉鍋，燉煮至黃豆熟，加油、鹽調味即可。功效：本湯補血通乳、清熱利尿、解毒療瘡，適用于氣血不足。苦瓜湯　原料：鮮苦瓜4個，豬排骨500克做法：鮮苦瓜去瓤、洗凈、切塊，豬排骨洗凈切塊，并加入作料放入滾水鍋內，用文火煲。功效：有清心、瀉火、解毒之功效。對高血壓、糖尿病、甲亢、慢性肝炎及暑天消化不良者有效。

朋友你好,你這情況一般喝茶較好的,如果有不明白的地方還可再問.

你好,一般來說都可以的.有火熱體質的喝茶是比較好的.如果有虛證的體質還是喝白開水.