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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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消瘦想增肥,吃增肥藥通常不是理想選擇。增肥應綜合考慮飲食、運動、消化吸收、睡眠和心理等因素。 1. 飲食:保證營養均衡,增加富含蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的食物,如雞肉、魚肉、米飯、堅果等。 2. 運動:適當進行力量訓練,促進肌肉生長,但避免過度消耗。 3. 消化吸收:若存在消化問題,如胃腸功能紊亂,需及時治療。 4. 睡眠:充足且高質量的睡眠有助于身體恢復和代謝調節。 5. 心理:保持良好心態,減輕壓力,避免焦慮影響食欲。 總之,增肥不能依賴藥物,應從多方面調整生活方式。若消瘦情況持續且不明原因,建議到正規醫院就診,查明原因。
2025-02-04 13:51
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回答2
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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還是不可以的,您的情況還是需要注意飲食及生活習慣慢慢調養的,平時主要補充蛋白質,注意均衡飲食補充各種維生素的,多喝水,多吃水果,不吃生冷、堅硬及變質的食物,禁酒及辛辣刺激性強的調味品,適當的運動以增強體質,祝您身體健康!
2016-02-26 02:25
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回答1
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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健康指導:你好,建議不要吃增肥藥,副作用大,容易反彈。想要增肥的話,建議少吃多餐,每天吃6次,吃高熱量的食物,多吃堅果:杏仁、腰果、胡桃、花生等,喝全脂牛奶。多吃蛋白質,蛋白質的來源:瘦肉,家禽,蛋類,乳制品。堅持鍛煉,增強體質。
2016-02-25 11:10
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