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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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孩子處于青春期,影響身高的因素有遺傳、營養、睡眠、運動和情緒等。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,如果父母身高較矮,孩子可能需要更注重后天的努力。 2.營養:保證攝入充足的蛋白質、鈣、維生素等營養物質,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠:每晚保證 8-10 小時的高質量睡眠,有利于生長激素的分泌。 4.運動:多進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動,刺激骨骼生長。 5.情緒:保持良好的心態,避免長期處于緊張、焦慮的情緒中。 總之,孩子的身高增長是一個綜合的過程,家長要關注孩子的生活習慣和情緒狀態,必要時可帶孩子去醫院檢查骨齡等,以評估生長潛力。
2025-02-05 02:00
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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對于15歲的孩子還是有很大可能長高的,只要做到以下幾點,就不會影響他的正常生長。第一,加強體育鍛煉,比如籃球、吊環等,都可以促進骨骼的生長;第二,保證充足的營養,多吃蛋白質含量高的食物,比如豆制品、動物蛋白等,每天保證一個雞蛋、一杯牛奶;第三,保證充足的睡眠,每晚十一點要進入睡眠狀態。
2016-02-26 02:44
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