30 歲出現總遺精且性愛時間短的情況，可能與心理因素、生理疾病、不良生活習慣、體質虛弱、性經驗不足等有關。 1.心理因素：工作壓力大、焦慮、緊張等不良情緒，可能導致性神經敏感，引起遺精和性愛時間短。 2.生理疾病：如前列腺炎、尿道炎等生殖泌尿系統炎癥，會影響性功能。 3.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙酗酒、過度手淫等，容易造成性功能障礙。 4.體質虛弱：缺乏鍛煉，身體虛弱，耐力不足，也會影響性愛時長和出現遺精。 5.性經驗不足：性愛技巧欠缺，對性的認知不夠，也可能有此類情況。 總之，出現這種狀況不要過于緊張焦慮，應調整心態，改善生活習慣。若情況持續或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

您好！遺精是一種生理現象，是指不因性交而精液自行泄出，有生理性與病理性的不同。中醫將精液自遺現象稱遺精或失精。有夢而遺者名為“夢遺”，無夢而遺，甚至清醒時精液自行滑出者為“滑精”。多由腎虛精關不固，或心腎不交，或濕熱下注所致。西醫可見于包莖、包皮過長、尿道炎、前列腺疾患等。建議注意生殖器的清潔衛生，包皮過長應早日手術。內衣、襯褲要勤洗、勤曬、勤更換。睡眠時盡量側臥以減少陰莖被刺激和壓迫的機會。飲食上不要吃辛辣刺激的食物。如果還有疑問可以隨時向我提問，祝您健康！

你好,這種情況的話考慮與腎虛有關。就用六味地黃丸合玉屏風散，如果能調理一下脾胃就更好了。堅持吃藥外改掉不良的生活習慣才是治本之法，飲食上不要食用生冷、辛辣食物。平常注意保暖,尤其不要熬夜。祝你早日康復!