臀部右上部肌肉疼痛 20 天，可能是肌肉拉傷、腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、臀肌筋膜炎、局部神經受壓等原因引起。治療需根據具體病因選擇合適方法，包括休息、物理治療、藥物治療、手術治療等。 1. 肌肉拉傷：過度勞累或搬重物時姿勢不當，可導致肌肉拉傷。表現為疼痛、腫脹。治療以休息、冷敷、熱敷為主，疼痛明顯可口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 2. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，可引起臀部疼痛。常有腰痛、下肢放射痛。需臥床休息，可佩戴腰圍，服用甲鈷胺營養神經，塞來昔布止痛。 3. 梨狀肌綜合征：梨狀肌損傷或炎癥，壓迫坐骨神經。疼痛沿坐骨神經分布。治療包括按摩、針灸，口服美洛昔康、洛索洛芬鈉等。 4. 臀肌筋膜炎：長期勞損或受寒導致。有局部酸痛、肌肉緊張。可進行熱敷、超聲波治療，服用醋氯芬酸、依托考昔等。 5. 局部神經受壓：如臀上皮神經受壓。表現為臀部疼痛、麻木。可采取神經阻滯治療，口服維生素 B1、B12 等。 出現臀部右上部肌肉疼痛，持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

肌肉疼痛要區分一種是酸疼這是無氧情況下糖代謝產生乳酸的結果.在這種情況下只要注意運動后做放松練習（伸展運動及低負荷重復運動）此外還可以做些按摩補充足夠的電解質（比如喝點脈動一類的飲料）一般就可以解決問題.通過這些活動不讓乳酸存留在肌肉組織中而是通過血液帶到肝臟進行進一步的代謝這樣肌肉就不會酸疼了.一種是麻痛特點是第二天肌肉有刺痛感稍微活動或者用手按壓就會很疼也有使伴隨發麻的感覺.這是運動量過大造成的肌肉輕度損傷或者是拉傷建議按運動傷害進行治療性康復（手法很多就不多說了）在這種情況下最好不要繼續訓練以免造成肌肉的更大傷害那就得不償失了。

你好,腰肌勞損的疾病常是由于外因的作用下造成疾病的發生和發作的,常是有反復性的.往往是在外因作用下造成疾病的發作.一般需要服用藥物和針灸按摩保守治療.嚴重時封閉注射緩解疼痛.需要注意運動或搬運重物可以誘發和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭傷,過度疲勞,受寒,受濕等.

肌肉疼痛要區分一種是酸疼這是無氧情況下糖代謝產生乳酸的結果.在這種情況下只要注意運動后做放松練習（伸展運動及低負荷重復運動）此外還可以做些按摩補充足夠的電解質（比如喝點脈動一類的飲料）一般就可以解決問題.通過這些活動不讓乳酸存留在肌肉組織中而是通過血液帶到肝臟進行進一步的代謝這樣肌肉就不會酸疼了.一種是麻痛特點是第二天肌肉有刺痛感稍微活動或者用手按壓就會很疼也有使伴隨發麻的感覺.這是運動量過大造成的肌肉輕度損傷或者是拉傷建議按運動傷害進行治療性康復（手法很多就不多說了）在這種情況下最好不要繼續訓練以免造成肌肉的更大傷害那就得不償失了.

肌肉疼痛要區分一種是酸疼,這是無氧情況下糖代謝產生乳酸的結果.在這種情況下,只要注意運動后做放松練習（伸展運動及低負荷重復運動）,此外還可以做些按摩,補充足夠的電解質（比如喝點脈動一類的飲料）,一般就可以解決問題.通過這些活動,不讓乳酸存留在肌肉組織中,而是通過血液帶到肝臟進行進一步的代謝,這樣肌肉就不會酸疼了.一種是麻痛,特點是第二天肌肉有刺痛感,稍微活動或者用手按壓就會很疼,也有使伴隨發麻的感覺.這是運動量過大造成的肌肉輕度損傷或者是拉傷,建議按運動傷害進行治療性康復（手法很多,就不多說了）在這種情況下,最好不要繼續訓練,以免造成肌肉的更大傷害,那就得不償失了.