體質(zhì)差身體虛，吃營養(yǎng)品無效，咋改善？
你好醫(yī)生，我體質(zhì)差，身體比較虛，平時吃營養(yǎng)品也吃的比較多，但是身體總是不見好，不知道是怎么回事，到醫(yī)院問了醫(yī)生，醫(yī)生說平時要多鍛煉身體，保持身體的發(fā)育。
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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體質(zhì)差身體虛且吃營養(yǎng)品不見好，可能是營養(yǎng)吸收不佳、缺乏運(yùn)動、作息不規(guī)律、心理壓力大、基礎(chǔ)疾病影響等。 1.營養(yǎng)吸收不佳：消化系統(tǒng)功能弱，無法有效攝取營養(yǎng)。可通過飲食調(diào)整，多吃易消化食物，如粥類、面條等。 2.缺乏運(yùn)動：適當(dāng)運(yùn)動能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。如慢跑、瑜伽等。 3.作息不規(guī)律：長期熬夜、睡眠不足會影響身體機(jī)能。要保證充足睡眠，每天 7-8 小時。 4.心理壓力大：焦慮、緊張等負(fù)面情緒會影響身體狀態(tài)。可通過冥想、聽音樂放松。 5.基礎(chǔ)疾病影響：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退等會導(dǎo)致體質(zhì)差。需就醫(yī)明確診斷，針對性治療。 總之，要改善體質(zhì)差的狀況，需綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣，如有基礎(chǔ)疾病應(yīng)及時治療。
2025-02-04 20:25
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，孩子的情況多見于微量元素缺乏，是由于孩子長期挑食、偏食，飲食不均衡導(dǎo)致的。矯正孩子挑食、偏食的不良習(xí)慣，多飲水，防止便秘，多吃蔬菜水果，飲食不要過于精細(xì)，要粗細(xì)搭配，合理搭配，多樣化飲食，不同食物其營養(yǎng)素的含量不同，只有多樣化飲食，才能讓孩子攝入全面的營養(yǎng)。
2016-02-25 17:17
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好，人體的體液正常酸堿度pH值應(yīng)為7.35～7.44，如果偏離這個值，身體細(xì)胞內(nèi)的化學(xué)反應(yīng)速度會發(fā)生顯著變化。酸堿平衡是體內(nèi)環(huán)境調(diào)節(jié)的重要因素，也是維持正常生理活動的重要條件。體質(zhì)差平時要多注意鍛煉保養(yǎng)。
2016-02-25 14:12
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什么是生長障礙? 生長障礙包括以下三項(xiàng)內(nèi)容：①身高低于同年齡同性別兒童第3百分位或兩個標(biāo)準(zhǔn)差;②生長速度比同年齡同性別兒童平均生長速度慢兩個標(biāo)準(zhǔn)差，一般以年身高增長為標(biāo)準(zhǔn)，3歲前低于7cm/年，3歲至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年齡比同年齡同性別兒童平均突增年齡落后兩個標(biāo)準(zhǔn)差。對生長障礙的患兒，應(yīng)判斷以下4個年齡：生活年齡(按出生日期計(jì)算的年代學(xué)年齡)、身高年齡(與現(xiàn)在身高相應(yīng)的平均年齡)、骨齡及體重年齡(現(xiàn)體重相應(yīng)的平均年齡)。 查看全文»
