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回答5
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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入睡困難、多夢易醒持續(xù)三年且原因不明,可能與心理因素、不良生活習慣、環(huán)境影響、疾病因素、藥物因素等有關。 1.心理因素:長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒,會影響睡眠質量。可通過心理調節(jié),如放松訓練、冥想等來緩解。 2.不良生活習慣:睡前過度使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等,都可能導致睡眠問題。應養(yǎng)成良好的睡前習慣,避免這些行為。 3.環(huán)境影響:睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適等,會干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質量。 4.疾病因素:如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調、心腦血管疾病等,需要針對具體疾病進行治療。 5.藥物因素:某些藥物的副作用可能影響睡眠,如降壓藥、抗抑郁藥等。必要時在醫(yī)生指導下調整用藥。 總之,長期的入睡困難和多夢易醒會嚴重影響生活質量,建議及時就醫(yī),進行全面檢查,明確原因,并在醫(yī)生的指導下采取相應的治療措施。同時,保持良好的生活習慣和心態(tài),有助于改善睡眠狀況。
2025-02-05 05:59
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,以上癥狀考慮是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn),多因過度勞累,情志不暢等因素誘發(fā)在藥物治療上建議使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物谷維素和刺五加和維生素B1進行治療較好,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,積極鍛煉身體增加機體抵抗力,合理安排自己的作息時間
2016-02-25 19:59
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好,出現(xiàn)失眠不必過分擔心,越是緊張,越是強行入睡,結果適得其反.可用熱水泡腳,然后入睡環(huán)境不要太吵,最重要整好心態(tài),睡覺前不要太高興,也不要喝茶和酒,和太多水養(yǎng)成定時睡覺的習慣,就是到10:00就去睡,可以聽聽可以入眠的音樂,平湖秋月,催眠曲,但愿人長久,春江花月夜等輕緩的音樂.晚餐時間不要太遲,7-8分飽就可以了,少涼性刺激性食物.平時吃牛肉,核桃,蜂蜜,牛奶,桂圓(要少吃一天3顆就好了)小米,豬肝,氨基酸等食物.或者用安神補腦液,安神補心丸,酸棘仁等中藥調理也可.經(jīng)常失眠者,用蓮子,龍眼,百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的療效.希望這個食療方子能幫助到你,不過重要的是要保持心境平和.睡覺的時候要讓心靜下來,別想太多了.
2016-02-25 18:47
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.失眠的預防與保健主要應做好以下幾方面:①以清淡而富含蛋白質,維生素的飲食為宜.②參加氣功,太極拳等強調精神力鍛煉的運動,提高神經(jīng)的調節(jié)能力.③生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料.④眠納多寧,卵磷脂等保健食品,有很好的調節(jié)神經(jīng)功能方面的作用,有助于改善睡眠.在飲食方面要均衡,不要偏食挑食,多吃蔬菜,促進維生素,睡眼當然會好
2016-02-25 15:56
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回答1
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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造成失眠的原因很多.如精神因素,環(huán)境改變,社會環(huán)境等.可以試試以下兩種方法1:藥物療法處方:花生葉(干品)50克用法:日1劑,水煎沸10分鐘,取濃液200毫升,睡前溫服.療效:服藥3~5天.2:處方:桑白皮,陳皮,赤芍,桃仁擱12克,柴胡,通木,半夏,蘇子各10克,香附,大腹皮,甘草各15克,青皮14克.用法:水煎,日1劑服2次.療效:用藥6劑.愿健康.
2016-02-25 14:59
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