抑郁癥的自測可以從情緒、興趣、睡眠、食欲、思維等方面來判斷。比如是否長期情緒低落、對事物喪失興趣、睡眠和食欲出現(xiàn)異常、思維遲緩等。 1. 情緒：經(jīng)常感到悲傷、焦慮、易怒，情緒波動(dòng)大，且持續(xù)時(shí)間較長。 2. 興趣：對原本喜歡的活動(dòng)或愛好失去興趣，感到生活無趣。 3. 睡眠：出現(xiàn)入睡困難、多夢易醒、早醒等睡眠障礙。 4. 食欲：食欲明顯減退或增加，體重也可能隨之變化。 5. 思維：思維變得遲緩，注意力不集中，記憶力下降。 6. 身體癥狀：可能伴有頭痛、頭暈、乏力、心慌等身體不適。 7. 自我評價(jià)：過度貶低自己，覺得自己毫無價(jià)值，有強(qiáng)烈的內(nèi)疚感和自責(zé)感。 需要注意的是，以上自測方法只能作為初步參考，不能確診抑郁癥。如果懷疑自己有抑郁癥，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，進(jìn)行專業(yè)的評估和診斷。醫(yī)生可能會(huì)通過問卷、面談等方式來綜合判斷，并根據(jù)具體情況制定相應(yīng)的治療方案。治療方法包括心理治療、藥物治療等。常用的抗抑郁藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但藥物的使用需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

您好，確定抑郁癥狀必須具備的條件。在下列至少存在三項(xiàng)就有確定意義：1、失眠或睡眠過多。2、精力下降或長期疲勞。3、不適應(yīng)的感覺，或喪失自尊心或自卑。4、在學(xué)校、工作場所或家中的效率或勞動(dòng)能力下降。5、集中注意或清晰地思考的能力減退。6、與社會(huì)脫離。7、對使人愉快的活動(dòng)缺乏興趣和歡樂。8、易于激惹或過于憤怒。9、對表揚(yáng)和報(bào)酬，無明顯的愉快反應(yīng)。10、較平時(shí)少動(dòng)或少說話，或感到呆滯或不安。11、對未來抱悲觀態(tài)度，沉湎于往事，并為自己惋惜。流淚或啼哭。12、反復(fù)出現(xiàn)死亡或自殺念頭。