女人小時候瘦長大也瘦，想長胖可從增加熱量攝入、選擇營養(yǎng)豐富食物、改善飲食習慣、規(guī)律進餐、保持良好心態(tài)等方面入手。 1.增加熱量攝入：多吃富含優(yōu)質蛋白和健康脂肪的食物，如雞肉、魚肉、牛肉、堅果等。 2.選擇營養(yǎng)豐富食物：攝入足夠的碳水化合物，如米飯、面條、土豆等，同時保證蔬果的充足。 3.改善飲食習慣：細嚼慢咽，避免暴飲暴食，減少吃零食和加工食品。 4.規(guī)律進餐：定時定量，每天可安排適量的加餐。 5.保持良好心態(tài)：減少壓力，避免焦慮，因為不良情緒可能影響食欲和消化。 總之，長胖需要綜合調整飲食和生活習慣，持之以恒才能達到理想效果。但也要注意，體重增加應在健康范圍內，避免過度肥胖帶來健康問題。

患者自述想增肥，求助解決。建議：少吃多餐，找醫(yī)生作仔細檢查，排除一些疾病像甲狀腺亢進等。不要認為胖就是健康.脾胃虛弱,吃點健脾的藥物吧.如無異常,這個情況最好是要在平衡膳食的基礎上多吃一些高熱量還有高蛋白的，還有就是還要繼續(xù)保持鍛煉的，這樣才可以比較好長肉的，祝成功！

患者自述怎樣長胖，求助解決。建議：少吃多餐，找醫(yī)生作仔細檢查，排除一些疾病像甲狀腺亢進等。不要認為胖就是健康.脾胃虛弱,吃點健脾的藥物吧.如無異常,這個情況最好是要在平衡膳食的基礎上多吃一些高熱量還有高蛋白的，還有就是還要繼續(xù)保持鍛煉的，這樣才可以比較好長肉的，祝健康快樂！

要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。

患者自述瘦了怎樣長胖，求助解決。建議：少吃多餐，找醫(yī)生作仔細檢查，排除一些疾病像甲狀腺亢進等。不要認為胖就是健康.脾胃虛弱,吃點健脾的藥物吧.如無異常,這個情況最好是要在平衡膳食的基礎上多吃一些高熱量還有高蛋白的，還有就是還要繼續(xù)保持鍛煉的，這樣才可以比較好長肉的。