頸部、背部不適且有腰椎間盤突出病史，可能與不良姿勢、肌肉勞損、脊柱退變、神經受壓、疾病影響等有關。 1. 不良姿勢：長時間低頭或彎腰，會使頸部和背部肌肉持續緊張，引發不適。應注意保持正確姿勢，定時活動。 2. 肌肉勞損：過度勞累或運動不當易導致肌肉勞損。可通過熱敷、按摩緩解，必要時使用止痛藥物如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3. 脊柱退變：隨著年齡增長，脊柱結構發生變化。可補充鈣劑和維生素 D，加強鍛煉。 4. 神經受壓：突出的椎間盤可能壓迫神經。嚴重時需手術治療，如椎間孔鏡手術。 5. 疾病影響：如頸椎病、脊柱炎等。需完善檢查，明確診斷后進行針對性治療。 總之，出現頸部和背部不適，尤其是有腰椎間盤突出病史的，應引起重視，及時就醫，明確原因，采取合適的治療方法，并注意日常的養護。

根據你的所述，如果坐的時間或者是站的時間久了會產生上述癥狀的建議平時多注意休息，多加強體育鍛煉，如果過有椎間盤突出的癥狀，可以適當的做一下理療，一般不要坐著太久，多運動一下