近視眼 500 度防止視力惡化，需注意用眼習慣、保證充足休息、合理飲食、適度運動、定期檢查等。 1.用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每用眼 40 分鐘應休息 5-10 分鐘，遠眺或閉目養神。閱讀和寫作時保持正確的姿勢，光線要適中。 2.保證充足休息：每天保證 7-8 小時的睡眠時間，讓眼睛得到充分休息。 3.合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、硒等微量元素的食物，如胡蘿卜、藍莓、菠菜等。 4.適度運動：如打乒乓球、羽毛球等，可鍛煉眼部肌肉，改善眼部血液循環。 5.定期檢查：建議每半年或一年進行一次視力檢查，及時了解視力變化情況。 6.佩戴合適眼鏡：度數不合適的眼鏡會加重眼睛負擔，導致視力進一步下降。 總之，通過以上多種方法的綜合運用，并持之以恒，有助于控制近視眼 500 度患者的視力不再惡化。

您好，近視是由多種因素導致的，尤其不良的學習姿勢，和用電腦等是現在常見的誘因，當然，遺傳因素也起到一定作用，目前準分子激光屈光性角膜手術治療效果比較好。同時建議您晚上最多10點睡覺，注意眼睛不可以用眼時間過長，尤其在輻射下不能呆太長（會損害黃斑），也要遠眺治療，最后注意不要吃過多油膩，可以吃些明目的食品。祝您早日恢復！

愛護眼睛，保護視力，一定要養成良好的習慣。最簡便最健康的方法就是利用生理性的作息規律，比如定時起身活動一下，遠眺，看看藍藍的天看看綠色的樹，做好眼保健操，冷水洗臉，再就是平時可以吃一些富含維生素A類的食物，比如羊肝；再就是可以用枸杞菊花泡水喝等