腎陰虛和腎陽虛的區分，中醫分陰陽、表里、虛實、寒熱，這是大法．怎么區分腎陰虛和腎陽虛，從理論上講，什么叫腎陰虛，什么叫腎陽虛，腎陰虛如果不是學中醫的話，理解就可以了.本身人體的體內物質，包括精液、唾液、血液、消化液、內分泌液等等，這種缺乏或者是下降，出現了一系列的癥狀，比如像頭暈耳鳴，4肢酸軟，腰膝酸軟，5心煩熱，面頰紅暈，口干舌燥，包括失眠多夢，頭發脫落，牙齒松動，等等，另外，結合每一個病癥，都有不同的癥狀.像腎陰虛引起的一些男女的不孕癥和不育癥，男同志來講，腎陰虛造成的精子的數量、質量下降，造成了免疫功能的低下或者是亢進，或者造成了精液的液化不良，甚至會引起性功能的障礙，導致勃起不堅等等，女同志會造成月經的周期延長，或者縮短，月經量的減少，白帶的減少，色質發黃，出現了煩燥、口干、失眠，盜汗等等，甚至在女性不孕這塊出現了卵泡發育不正常，黃體生成不足，黃體萎縮不全等等.我覺得從腎陰虛這塊考慮就是物質的缺乏和減少，引起什么癥狀呢，由于物質缺少所引起來的一些不正常的情況就是它的表現.腎陽就是這么講，就是一種外在的表現，由于我們體內的物質基礎的充足、豐富，我們外在的表現就很正常，可以正常的性生活，正常的繁衍后代，運動系統、生殖系統、內分泌系統，心血管系統都很正常，如果物質基礎不充分、減少，外在的表現肯定會出現異常的情況，如果造成了貧血，那就頭暈耳鳴，4肢乏力，面色蒼白，等等，就是說，外在表現的下降，像4肢微寒，多汗、乏力，外在表現太多了，根據每個人的不同情況，如果男同志腎陽虛，會表現為陰莖的勃起不好，睪丸冷疼，精液特別稀薄，精液的數量減少，活力比較差，而且有的同志來講，可以出現前列腺的癥狀，包括小便清冷，尿后滴白等等，包括一些消化系統，大便湯泄，包括心血管系統，包括心悸，所以你們理解腎陽虛就是由于腎陰虛所造成的外在的表現，那就是腎陽虛的癥狀.

腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補,藥物則有左歸丸、六味地黃丸等。山藥：性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。干貝：又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜

補腎的食物分為兩種,一是溫腎陽的熱性食物,比如羊肉,狗肉,鹿茸,桂圓等.二是滋腎陰的涼性食物,黑色的諸如黑木耳,黑米,黑豆,桑椹等都屬此類.腎陰虛的人應該多吃涼性補腎食品,少吃熱性補腎食品.1.腎陰虛者，吃食物一定不能太精細，多吃全谷類食物，如玉米、大麥、燕麥等，這些食物富含維生素，尤其是維生素B1，可緩解腎陰虛者手腳心發熱、無力的癥狀。2.注意平衡膳食，多吃水果、蔬菜等富含維生素、微量元素的食物。3.還要避免飲食辛辣、刺激，否則，會加重陰虛癥狀。