正常情況下，成年人在安靜、清醒狀態下的心跳（即心率）通常為 60 - 100 次/分鐘。血壓方面，理想的血壓值通常為收縮壓小于 120mmHg，舒張壓小于 80mmHg。您的血壓高壓 140mmHg，低壓 80mmHg 處于正常高值。影響心跳和血壓的因素有年齡、運動、情緒、疾病、生活習慣等。 1.年齡：兒童的心率通常比成年人快，隨著年齡增長，心率會逐漸減慢。老年人的血壓也更容易出現波動。 2.運動：劇烈運動時，心率會加快，血壓也可能短暫升高。長期規律的適量運動有助于維持正常的心跳和血壓。 3.情緒：緊張、焦慮、憤怒等不良情緒會導致心跳加快、血壓升高。保持平和的心態對心血管健康很重要。 4.疾病：某些疾病如心臟病、腎臟病、內分泌疾病等可能影響心跳和血壓。 5.生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、高鹽高脂飲食等不良生活習慣容易導致心跳和血壓異常。 總之，心跳和血壓的正常范圍不是絕對固定的，會受到多種因素影響。如果您對自己的心跳和血壓有疑慮，建議及時就醫，進行全面的檢查和評估，并遵循醫生的建議改善生活方式。

正常成年人心率的波動范圍為60-100次每分鐘。建議去醫院確診，根據檢查結果對癥下藥，你這種情況很難確定。

高血壓是需要長期服用藥物控制治療的，另外注意日常的飲食起居也是非常重要的，低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要要禁煙,酒,避免情緒激動.最好選擇緩釋片控制血壓、血壓更平穩如果你是血壓持續一整天高，那就要用長效降壓藥（硝苯地平緩釋片、蒙諾等），如果是在規定的時間里，一時性的的增高，那就用短效降壓藥（心痛定、卡托普利等）。平時要多吃水果蔬菜，例如西紅柿，芹菜，木耳，薺菜等，養成每天清晨空腹一杯涼白開的好習慣，可經常按摩頸部的橋弓穴和耳背的降壓溝，保持心情舒暢也是很重要的。。