晚上老是睡不著覺失眠，可能由心理因素、環境因素、疾病因素、生活習慣和藥物因素等引起。 1.心理因素：如工作壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，會導致大腦神經興奮，難以入睡。 2.環境因素：周圍環境嘈雜、光線過強、溫度不適等，都會影響睡眠質量。 3.疾病因素：患有神經衰弱、抑郁癥、高血壓等疾病，可能導致失眠。 4.生活習慣：睡前劇烈運動、喝咖啡或茶、熬夜等不良習慣，容易引發失眠。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如糖皮質激素、抗抑郁藥等。 總之，失眠的原因較為復雜。如果長期失眠，建議及時調整生活方式，保持良好的心態和睡眠環境。若癥狀嚴重，應前往正規醫院就診，查明原因并接受相應治療。

心理分析：是不是在睡覺之前想過一些興奮的事情或這是結束了體力活動呢？又或者是閉上眼睛一直在回想事情或者幻想事情呢？如果是這種情況會導致大腦處于亢奮狀態難以入眠，煩躁，抑郁等情緒也會影響睡眠。心理指導：建議在睡前用熱水泡腳，放松周身肌肉，也可以在晚餐后喝牛奶，吃香蕉等有鎮靜效果的食物。

失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。改善失眠癥狀，避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。失眠的情況可服用谷維素、B1和安定來調理，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動就可以改善的。

心理分析：你好，你多大了，一般習慣幾點睡覺呢，人隨著年紀的增長睡眠時間是會減少的，你睡眠質量如何呢。心理指導：出現這樣的情況多久了，需要調節睡眠習慣，放松心情，不要懼怕失眠，接納它，就會好了。