18 歲女孩減肥遇到困難，運動和控制飲食效果不佳，使用減肥藥還反彈，可能是由多種原因造成的，如激素失衡、代謝緩慢、飲食結構不合理、缺乏睡眠、心理因素等。 1. 激素失衡：身體激素如甲狀腺激素、胰島素等分泌異常，會影響代謝，導致減肥困難。可通過檢查甲狀腺功能、血糖等明確。 2. 代謝緩慢：基礎代謝率低，消耗的能量少。適當增加肌肉量，如進行力量訓練，有助于提高代謝。 3. 飲食結構不合理：只控制食量但食物搭配不當，如高糖、高脂肪食物攝入過多。應保證營養均衡，多吃蔬菜水果、粗糧等。 4. 缺乏睡眠：睡眠不足影響激素分泌和身體代謝。每天保證 7-8 小時充足睡眠。 5. 心理因素：壓力大、情緒不穩定可能導致暴飲暴食。學會調節情緒，通過冥想、瑜伽等方式放松。 減肥是一個綜合性的過程，需要耐心和堅持。建議先到醫院內分泌科進行相關檢查，明確原因后采取針對性措施。同時，要保持積極的心態，相信通過科學的方法一定能夠達到理想的體重。

你好，事上沒有什么事是可以不勞而獲的。建議控制自己的食欲，多運動，這樣反彈的概率就很小，千萬不要買什么減肥產品，傷身有費錢

健康指導：你好。根據你提供的信息，的確屬于超重。運動結合飲食的方式控制體重是需要堅持的，并不會在短期內有明顯的效果。如果你能堅持鍛煉，結合科學的飲食仍無法降低體重，及時就醫是最佳的選擇。

運動才是減肥最好的辦法，減肥還是要靠堅持運動你現在才17歲，不要通過節食來減肥，節食要是導致營養不良就麻煩了。只要你每天堅持運動，長期的堅持下去，才會有好的身材，達到減肥的目的

健康指導：運動和飲食怎么可能不管用呢？關鍵是你沒有堅持下去吧！減肥一般情況下就是需要通過飲食控制配合一定量的有氧運動來達到一個消耗脂肪的目的，每次有氧運動的時間一定要持續到半個小時以上才能有較好的效果