近期總有便意但排便排氣困難，可能是由飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、腸道梗阻、腸道炎癥等因素引起。 1.飲食不當：如果日常飲食中膳食纖維攝入過少，水分不足，容易導致大便干結，難以排出。建議增加蔬菜、水果等高纖維食物的攝入，如芹菜、香蕉等。 2.缺乏運動：長期運動量不足，會使腸道蠕動減緩。應適當增加運動量，如每天進行快走、慢跑等運動。 3.腸道功能紊亂：精神壓力大、作息不規律等可能導致腸道功能紊亂。要注意保持良好的心態，規律作息。 4.腸道梗阻：腸道內的腫瘤、異物等可能造成梗阻。若癥狀持續不緩解，需及時就醫，進行相關檢查，如腹部 X 線、CT 等。 5.腸道炎癥：如結腸炎等炎癥性疾病，會影響腸道正常功能。可在醫生指導下使用藥物治療，如美沙拉嗪、柳氮磺吡啶等。 總之，如果這種情況持續時間較長或伴有其他不適癥狀，如腹痛、腹脹、惡心等，應及時到正規醫院就診，明確原因，并采取相應的治療措施。

您好，對于便秘輕微的情況注意改善飲食就可以了，多吃能潤滑腸道的食物如粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜等，嚴重的情況可服用藥物蘆薈膠囊來治療，禁食刺激食物禁止飲用烈酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。