患者你好，女孩最早發育表現為乳房脹痛，一般在9~13歲時發生，這時女孩的乳房開始發育，會有輕微的脹痛感。初潮后，隨著乳房的發育成熟，脹痛會自行消失。平時注意不要吃過于辛辣的食物及冷飲等，要注意休息，不要老是熬夜，要多喝水，適量多補充七大營養素等。以上是對這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。

一般是11-18歲來月經的啊.影響兒童發育的因素很多,主要是種族,遺傳,氣候,營養,疾病等也起很大作用.故兒童發育的個體差異很大.隨著經濟的發展,青春期也不斷提前.建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.

女性從12歲進入青春期開始發育，在生長發育期間要多吃高營養的，高蛋白，高維生素的食物，才能保證機體所需，才能更好的發育，不要熬夜，不要過度勞累。平時多吃蔬菜水果，肉類，蛋類，牛奶，葷素搭配保證營養，不要熬夜，不要過度勞累，經常運動，增強體質，不要吃辛辣油膩的食物，避免出現面部痘痘。

現在女孩一般從12歲開始發育,小于10歲出現乳房發育,應警惕性早熟,需要注意經期避免進食寒涼食物,避免著涼.經期不能做過多運動.飲食正常,青春期,可以適當增加營養.經期忌生氣.

健康指導：您好：女性的發育會因人而已的，因為存在著很大的個體差異。有的女生從10歲開始就來月經了，有的女生到16歲才來月經，這主要與她們的飲食有關系，建議您從10歲開始。就得注意飲食，多吃富含鋅的食物，同時最易飲食多樣化即可。

一般來說，女生的青春期比男孩要早一些，多數十一二歲的時候就開始發育了。飲食方面主要是保證足夠的營養，尤其是蛋白質，少吃油炸的食物或是可能含有類激素類的食物，比如人參，大豆制品，以及一些可能使用激素喂養的禽類食品。