20 歲身高 175 想增高，可通過合理飲食、科學運動、充足睡眠、良好姿勢、保持心情等方式。 1.合理飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮果蔬等。 2.科學運動：選擇有助于長高的運動，如跳繩、打籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。避免過度負重運動。 3.充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時高質量睡眠，利于生長激素分泌。 4.良好姿勢：保持挺胸抬頭的站姿和坐姿，避免彎腰駝背影響身高。 5.保持心情：減輕壓力，保持樂觀心態，有助于身體正常發育。 增高需要綜合多種方法，且效果因人而異。20 歲后身高增長空間相對較小，但堅持良好的生活習慣仍有一定幫助。

。飲食上多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.經常參加體育鍛煉.打打籃球、跳跳高都是有助于增高。

病情分析：您好，您的情況不好判斷，建議您最好是到醫院先做個檢查在對癥治療。祝你健康。

你好,20歲1.75米已經很高了,建議多做伸展性運動就可以了,別老喝牛奶,可以多吃蔬菜水果,做到不挑食堅持運動就可以了.