頭皮屑過多可能由多種原因引起，如馬拉色菌感染、頭皮干燥、脂溢性皮炎、精神壓力以及不良的生活習慣等。 1.馬拉色菌感染：馬拉色菌過度繁殖會破壞頭皮的正常生態。可使用含有酮康唑、二硫化硒或吡硫翁鋅的洗發水。 2.頭皮干燥：氣候干燥、頻繁洗頭等可能導致頭皮缺水。應減少洗頭頻率，使用溫和保濕的洗發水，并適當涂抹護發精油。 3.脂溢性皮炎：這是一種常見的皮膚病，會導致頭皮出油多、頭皮屑增多。需要在醫生指導下外用糖皮質激素，如氫化可的松，或使用抗真菌藥物，如咪康唑。 4.精神壓力：長期精神緊張會影響內分泌，進而影響頭皮健康。要學會放松，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 5.不良生活習慣：熬夜、飲食不均衡等也會引發頭皮屑問題。保持規律作息，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油膩食物。 頭皮屑過多的治療需要綜合考慮多種因素，采取相應的措施。如果癥狀嚴重或持續不緩解，建議及時到正規醫院皮膚科就診。

防止頭皮屑九大秘訣1.避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應戒掉。2.戒食過甜食品。因為頭發屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內的酸堿平衡，加速頭皮的產生。3.勿將洗發水直接倒在頭上。因未起泡的洗發水會對頭皮造成刺激，形成頭皮或加劇頭皮出現，故應倒在手中搓起泡再搽在頭發上。4.用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過凍令毛孔收縮，發內的污垢不能清洗掉，應用約20℃溫水即可。5.勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環，還可減少頭皮形成。6.七日換一只洗發水。洗發水的清潔對頭發只是短暫性，七日后頭皮會適應，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗發水交替使用。7.噴發膠等化學性用品會傷害發質，刺激皮膚，同樣會加劇頭皮屑生成。8.早晚梳頭一百下，有助增進血液循環，減少脫發又可減少頭皮屑。9.可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。