延長性生活時間且不影響健康，可從心理調節、身體鍛煉、飲食調整、良好習慣、技巧掌握等方面著手。 1.心理調節：保持放松和平和心態，避免焦慮和緊張，這有助于在性生活中更好地發揮。 2.身體鍛煉：如進行深蹲、提肛等運動，增強盆底肌肉力量，提升性能力。 3.飲食調整：多吃富含鋅、蛋白質的食物，如牡蠣、牛肉等，為身體提供充足營養。 4.良好習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。 5.技巧掌握：通過變換體位、控制節奏等方式，延長性生活時間。 總之，要綜合多種方法來延長性生活時間，同時注意個人身體狀況，如有性功能障礙等問題，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

你好，建議,你克服思想上的焦慮；性交前的安撫時間必不可少,男方適當分散注意力,不能過分緊張,夫妻雙方做好配合,采用各種行為治療來延長發動射精的時間,同時配合藥物治療

你好,根據你的情況考慮可以應用雌激素.

你好，建議盡量保持平靜，動作從容緩慢，當感到有強烈的射精欲望而難以克制時，可以休息片刻，即可抑制射精的發生。停息片刻后再繼續，可以避免習慣性過早射精現象.

控制好節奏就可以了，加強營養。