入睡困難二十年，常吃安定片且被叫醒后更難入睡，可能與心理因素、不良生活習慣、環境影響、疾病因素、藥物依賴等有關。 1.心理因素：長期的焦慮、抑郁、壓力過大等不良情緒，會影響睡眠。可通過心理疏導，如認知行為療法來改善。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、晚餐過飽或過晚、睡前劇烈運動等，都可能導致入睡困難。建議調整生活習慣，睡前避免這些行為。 3.環境影響：臥室噪音大、光線過強、溫度不適等，都會干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于入睡。 4.疾病因素：如神經衰弱、內分泌失調、心血管疾病等，可能引發睡眠問題。需針對具體疾病進行治療。 5.藥物依賴：長期服用安定片可能產生依賴，影響自身睡眠調節機制。應在醫生指導下逐漸調整用藥。 長期入睡困難對身心健康影響較大，建議及時就醫，在專業醫生的幫助下查找原因，采取針對性的治療措施，改善睡眠質量。

合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。建議您用一下酸棗仁湯，養血安神，清熱除煩，對您的情況會有一定的改善。祝您健康

安眠藥的主要成分為安定，通過控制腦神經興奮度來達到睡眠的目的，短期服用確實效果顯著。但是如果長期服用，腦神經對藥物的敏感度就會下降，想要達到同等睡著效果，需要越服越多的安眠藥才行，而且安眠藥的毒副作用大，對腦細胞的損傷很大。長期服用安眠藥，人顯疲憊態、虛胖、容易健忘。入睡困難和易醒這是失眠的典型癥狀，晚上的睡眠質量不好會直接導致第二天的精神，影響工作，失眠質量不好，是由于腦部神經遞質功能紊亂刺激腦皮層過度興奮導致的，原因再腦部，建議來做EFG腦神經遞質的檢查，明確病因，再結合特有的ALPHA立體醒腦療法，是可以快速治愈的。

你好！這個藥吃了這么多年是會有依賴性的，自己要慢慢的糾正，找出引起失眠的病因，還要注意生活有規律這些，這些都需要一段時間調養。