青春期由于激素水平變化、皮脂腺分泌旺盛、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、不良生活習慣等因素，容易出現黑頭、痘痘和粉刺。可以通過改善生活方式、合理護膚、使用藥物等方法來處理。 1. 注意清潔：選擇溫和的潔面產品，每日洗臉 2 - 3 次，去除皮膚表面的油脂和污垢。 2. 調整飲食：少吃高糖、高脂肪和辛辣食物，多吃新鮮蔬菜和水果。 3. 規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持內分泌平衡。 4. 合理護膚：選擇清爽的護膚品，避免使用過于油膩的化妝品。 5. 藥物治療：可在醫生指導下使用維 A 酸乳膏、阿達帕林凝膠、過氧苯甲酰凝膠等藥物。 6. 適度運動：促進新陳代謝，有助于改善皮膚狀態。 總之，青春期出現黑頭、痘痘和粉刺是常見現象，不必過于焦慮。通過上述綜合措施，多數情況下可以得到改善。如果癥狀嚴重，建議及時就醫。

根據你的情況，是痤瘡。主要表現有白頭粉刺。是由于皮脂腺阻塞和毛囊受感染所致。平時建議用香皂去除油脂和灰塵來保持皮膚的衛生，適當補充維生素等。多食蔬菜水果等新鮮食物，禁忌辛辣刺激性食物。