手淫后陰莖勃起時間變短且很快變軟，可能是由于短期內手淫頻繁、心理因素、疲勞、生殖系統疾病、神經血管問題等原因導致。 1.短期內手淫頻繁：頻繁手淫會使性器官疲勞，影響勃起功能。應減少手淫頻率，讓身體有足夠的休息和恢復時間。 2.心理因素：焦慮、緊張、壓力等不良情緒可能影響勃起。要學會調整心態，保持放松。 3.疲勞：身體過度勞累會使性功能下降。保證充足睡眠，合理安排工作和休息。 4.生殖系統疾病：如前列腺炎、尿道炎等炎癥可能影響勃起。需就醫檢查，明確診斷后進行相應治療，如使用左氧氟沙星、頭孢呋辛等藥物。 5.神經血管問題：血管狹窄、神經損傷等也可能導致。可能需要進一步檢查，如血管造影等，必要時采取手術治療。 總之，出現這種情況不必過于緊張，但也不能忽視。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院男科就診，查明原因，對癥治療。

長期頻繁手淫常可造成嚴重的精神負擔，由于射精頻繁，可造成精液質量下降，性欲減退，有的因射精刺激閾升高，以致在正常性生活時不能射精，均可造成不孕建議戒除手淫

考慮為生活方式引起腎陽虛。建議養成良好生活方式。中成藥建議服用金貴腎氣丸。祝健康！