12 周歲女孩，身高 153cm，體重 40kg，其每日所需熱量受多種因素影響，如身體活動水平、生長發(fā)育階段、基礎代謝率、環(huán)境溫度以及飲食結(jié)構(gòu)等。 1.身體活動水平：如果女孩日?；顒恿枯^大，比如經(jīng)常參加體育活動，那么所需熱量就會增加。反之，活動量小則熱量需求相對較少。 2.生長發(fā)育階段：12 周歲正處于生長發(fā)育高峰期，身體對能量的需求相對較高，以支持身體的生長和發(fā)育。 3.基礎代謝率：個體的基礎代謝率不同，基礎代謝率高的女孩消耗的熱量多，所需熱量也相應增多。 4.環(huán)境溫度：在寒冷環(huán)境中，身體為了維持體溫，會消耗更多熱量來產(chǎn)熱。 5.飲食結(jié)構(gòu)：均衡的飲食結(jié)構(gòu)有助于提高能量的利用效率，若飲食中蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪比例合理，熱量需求相對穩(wěn)定。 綜合考慮這些因素，對于這個 12 周歲、身高 153cm、體重 40kg 的女孩，一般每天所需熱量約為 1600 - 2200 千卡。但具體數(shù)值還需結(jié)合個人實際情況進行調(diào)整。

您好，一般青春期的女孩需要的熱量較多，要滿足人體新陳代謝需要。一般以你現(xiàn)在的年齡，一天需要2100-2200卡的熱量。