腰間盤突出是常見的脊柱疾病，多由不良姿勢、外傷、退變等引起。治療方法包括保守治療和手術治療等。對于 21 歲男性二次發作的情況，要綜合考慮癥狀、突出程度等因素，采取合適的治療方案，如臥床休息、物理治療、藥物治療、手術等。 1. 臥床休息：患者應盡量臥床休息，減少腰部活動，減輕椎間盤壓力，緩解神經根受壓癥狀。 2. 物理治療：包括熱敷、按摩、牽引等，可改善局部血液循環，緩解肌肉痙攣。 3. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛；使用甲鈷胺營養神經。 4. 康復訓練：在癥狀緩解后，進行腰背肌的功能鍛煉，增強腰部肌肉力量，如小燕飛、五點支撐等。 5. 手術治療：如果保守治療無效，癥狀嚴重影響生活，可考慮手術，如椎間孔鏡手術等。 總之，對于腰間盤突出二次發作的患者，應及時就醫，在醫生的指導下選擇合適的治療方法，并注意日常生活中的腰部保護，避免彎腰負重、久坐久站等不良姿勢。

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