月經前幾天失眠嚴重可能與激素變化、心理因素、生活習慣、飲食、環(huán)境等有關。 1. 激素變化：月經前體內激素水平波動，可能影響神經系統(tǒng)功能，導致失眠。可通過適當運動，如散步、瑜伽，來調節(jié)內分泌。 2. 心理因素：如緊張、焦慮等情緒，會加重失眠。嘗試放松訓練，如深呼吸、冥想。 3. 生活習慣：作息不規(guī)律、睡前使用電子設備等，易引發(fā)失眠。保持規(guī)律作息，睡前半小時不看手機。 4. 飲食：攝入過多咖啡因、辛辣食物等可能影響睡眠。減少此類食物攝入，多吃富含維生素和礦物質的食物。 5. 環(huán)境：噪音、光線過強等不良環(huán)境會導致失眠。營造安靜、黑暗且舒適的睡眠環(huán)境。 總之，月經前失眠嚴重需要綜合調理。如果失眠情況持續(xù)且嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。

這種情況是由于內分泌不調所引起的。建議您在月經一周前服用逍遙丸進行調理，一段時間便有好轉。

這些中藥治療失眠效果不一定好。推薦用酸棗仁湯加靈芝煎后口服治療效果較好。

失眠考慮神經衰弱,植物神經調節(jié)紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,你好，建議多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片,維生素B1片,安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.