睡覺時突然呼吸困難被憋醒，可能由多種原因引起，如鼻部疾病、心肺疾病、胃食管反流、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、精神心理因素等。 1.鼻部疾病：鼻腔結構異常、鼻炎等可導致鼻腔狹窄，影響通氣。例如鼻中隔偏曲，會使氣流通過受阻；過敏性鼻炎時，鼻黏膜腫脹、分泌物增多，也會阻塞氣道。 2.心肺疾病：如心力衰竭，心臟泵血功能減弱，肺部淤血，影響氣體交換；慢性阻塞性肺疾病，氣道狹窄，通氣功能障礙。 3.胃食管反流：胃酸反流刺激食管和咽部，可能引起呼吸不暢。尤其是平臥時，反流更容易發生。 4.睡眠呼吸暫停低通氣綜合征：常見于肥胖、頸部短粗人群，睡眠中咽部肌肉松弛，氣道塌陷，導致呼吸暫停或通氣不足。 5.精神心理因素：焦慮、緊張等情緒可能導致呼吸調節紊亂，出現呼吸困難的感覺。 總之，睡覺時突然呼吸困難被憋醒可能是多種原因造成的。如果這種情況頻繁發生或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如鼻內鏡、心電圖、胸部CT、睡眠監測等，以明確病因，并采取相應的治療措施。

你所說的這種情況是個人身心狀態差的表現，應該進行合理的調整。合理飲食，營養均衡，規律作息，避免受涼熬夜勞累，調整好心態，避免壓力過大，適當地活動鍛煉，長期堅持，養成良好的習慣，逐漸地改善，保持健康的狀態。