習慣性便秘因飲食不調可通過調整飲食結構、增加運動量、養成良好排便習慣、合理用藥及保持心情舒暢等來改善。 1. 調整飲食結構：多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等）和全谷物（糙米、燕麥等），增加腸道蠕動。 2. 增加運動量：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，促進腸道蠕動，改善便秘。 3. 養成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也嘗試蹲一會兒，培養腸道的定時反射。 4. 合理用藥：可在醫生指導下使用乳果糖、聚乙二醇等滲透性瀉劑，或開塞露等潤滑性瀉劑，但要遵醫囑。 5. 保持心情舒暢：長期焦慮、緊張等不良情緒可能影響腸道功能，保持平和心態有助于緩解便秘。 總之，對于因飲食不調導致的習慣性便秘，需要綜合采取多種措施，并長期堅持，才能有效改善便秘癥狀。

便秘是指大便不通,糞質干燥堅硬,解而不暢之病癥,中醫又稱“不更衣”,“陰結”,“脾約”.便秘的發病原因是飲食不當,過食辛厚；久坐少動,氣機阻滯；體質壯實,肝腑燥結；病后體虛,氣血耗傷以及隔肌,腹面,提肛門肌,腸平滑肌衰弱,部分腸梗阻,潰瘍病,腹腔腫瘤,子宮瘤,卵巢囊腫,鉛中毒,某些藥物的副作用等因素都可導致大腸傳導功能失常形成便秘.治愈便秘不乏良方,平時多食疏菜,多引水,加強體育鍛煉,養成定時排便習慣,不濫用瀉藥,避免自體中毒,標本兼治療效則更佳.給你介紹幾個處方.1：醋蛋療法制法：雞蛋1個,米醋180毫升,將蛋放醋內2個晝夜后,敲破去殼攪勻,再放置4天后服用.服法：日服2次,每次15毫升療效：服用1天見效,7天好轉.15天痊愈.2：藥物療法處方：鮮紅薯葉500克,花生油15克.用法：加鹽適量炒熟,1次服食.日2次療效：食用7天便暢,15天痊愈3：治習慣性便秘處方：當歸,萊菔子隔20克,蜂蜜200克用法：按常規制成膏劑,每服50克.日2次療效：用藥2天,有效率94.17％1.白術散治療便秘：取生白術適量,粉碎成極細末,每次服用白術散10克,每天3次.此法對虛性便秘療效頗佳,一般用藥3～5天,大便即可恢復正常,大便正常后即可停藥,以后每星期服藥2～3天,即可長期保持大便正常.2.芍甘湯加味治便秘：取生白芍30克,生甘草20克,枳實15克,加水2碗煎成大半碗,每天1劑,分2次服用.此方治療各種原因所致的便秘95例,療效滿意.此法特別適用于老年,久病體弱的成人便秘患者,但孕婦慎用.3.連翹治療便秘：取連翹15～30克,煎沸當茶飲,每日1劑.小兒可兌白糖或冰糖(不兌糖效果更好)服用.持續服用1～2周,即可停服.此方特別適用于手術后便秘,婦女(妊期,經期,產后)便秘,外傷后(顱腦損傷,腰椎骨折,截癱)便秘,高血壓便秘,習慣性便秘,老年無力性便秘,腦血管病便秘及癌癥便秘等.4.車前子治療便秘：每日取車前子30克,加水煎煮成150毫升,每日3次,飯前服,1周為1個療程.一般治療1～4個療程即可痊愈.服藥期間停服淥?┪鎩1痙講喚隹梢災瘟票忝?,而且還有降血壓作用,特別適用高血壓而兼便秘患者.另外,以車前子為主治療糖尿病便秘患者,均有明顯的近期,遠期療效.5.昆布治療便秘：昆布60克,溫水浸泡幾分鐘,加水煮熟后,取出昆布待適宜溫度,拌入少許姜,蔥末,加鹽,醋,醬油適量,1次吃完,每天1次.6.生甘草治療便秘：取生甘草2克,用15～20毫升開水沖泡服用.每日1劑.本法專治嬰幼兒便秘,效果滿意,一般用藥7～15天即可防止復發.7.胖大海治療便秘：取胖大海5枚,放在茶杯或碗里,用沸水約150毫升沖泡15分鐘,待其發大后,少量分次頻頗飲服,并且將漲大的胖大海也慢慢吃下,胖大海的核仁勿吃,一般飲服1天大便即可通暢.8.蒲公英治療便秘：取蒲公英干品或鮮品60～90克,加水煎至100～200毫升,鮮品煮20分鐘,干品煮30分鐘,每日1劑飲服,年齡小服藥困難者,可分次服用,可加適量的白糖或蜂蜜以調味.9.桑椹子治療便秘：取桑椹子50克,加水500毫升,煎煮成250毫升,加適量冰糖,以上為1日量,1日服1次,5天為1個療程.10.決明子治療便秘：取決明子20克,放置茶杯內,以白開水沖浸,如泡茶葉一樣,20分鐘后,水漸成淡黃色,香味四溢,即可飲用,喝完藥液后,再加1次開水泡飲.

你好,如果你是習慣性便秘的話,很可能和你腸道蠕動過慢有關系了.習慣性便秘原因,還是屬于功能性的腸胃障礙,也就是找不到身體上實質的病變,多起因於緊張,壓力大,腸胃蠕動失調,或者有便意忍便,形成惡性循環,導致習慣性便秘.建議你吃一段時間的果導片能很好的改善你腸道蠕動問題.還有就是平時不要老是坐著,多去戶外活動一下的話,對你的癥狀也有很好的改善.

便秘為長時期的反復便秘,其發病可以是由急性便秘長期不愈轉化而來,亦可以是在發病初起即為慢性便秘,后者于慢性疾病所致的便秘中多見.如果長期便秘,要就醫檢查是否有潛在原因,才能及早治愈,而不是長期依賴藥物,延誤治療時機.每天多吃蔬菜,水果,或是每天攝取20至30公克的纖維,泡在開水里,分兩次到四次喝下去,幾個星期內就會有改善.如果補充纖維不見效,請運動以促進消化道蠕動.如果還是沒效,最后才考慮服用瀉藥,但不宜長期每天服用.

你好,習慣性便秘原因,還是屬于功能性的腸胃障礙,也就是找不到身體上實質的病變,多起因於緊張,壓力大,腸胃蠕動失調,或者有便意忍便,形成惡性循環,導致習慣性便秘　　習慣性便秘,又稱功能性便秘.習慣性便秘常見于原發性腸蠕動功能異常,大便蠕動輸送延緩或巨結腸等.　　另有其他原因：　　1.飲食組成不良：如米面過于精細,食量過少,食用含粗纖維特別是不消化纖維的蔬菜,水果,糧食過少,油脂太缺,飲水不足等.　　2.排便習慣不良：有便意時不及時排便,抑制便意.習慣排便時看書,不積極排便.依賴瀉藥排便或濫用瀉藥,使腸道排出敏感性降低.　　3.生活起居無規律,每日排便無定時,睡眠不足或久睡不起.長途旅行或因工作繁忙(如空中小姐)未養成按時排便習慣.1.刺激性瀉藥.這類瀉藥及其體內代謝產物直接刺激腸壁,使腸蠕動加強,從而促進糞便排出.如果導片,蓖麻油,大黃等.此類瀉藥是便秘病人最常自服的藥物,如果長期使用能引起腸道應激性降低的副作用,所以不宜常用.　　2.是稀釋性瀉藥,又稱容積性瀉藥.這類瀉藥能阻止腸道吸收水分,使腸內容積增大.同時它們口服后很難吸收,能在腸內形成很高的滲透壓,使水分和食糜容量增大.由于容量大,腸道被擴張,機械性地刺激腸道,引起腸蠕動增強而排便.這類瀉藥有硫酸鎂,硫酸鈉(芒硝)等.　　3.潤滑性瀉藥.如液體石蠟,食用油等.這類瀉藥能潤滑腸壁,軟化大便,使糞便易于排出.液體石蠟口服或灌腸后不被吸收,同時可以阻礙腸中水分的吸收.作為理想的通便劑,但有油漬污染內褲的現象,長期應用可干擾維生素A,D,K以及鈣,磷的吸收.便秘的西醫治療方法,如何治療便秘,如何預防便秘　　對以上瀉藥可按作用時間選擇應用.稀釋性瀉藥作用時間快,服后4-6小時即可排出水樣糞便,常伴有腹痛,主要用于急性便秘,頑固性便秘,不宜長用,服藥后應多飲開水.刺激性瀉藥作用慢,宜臨睡前服用,服后6-8小時排便.潤滑性瀉藥適用于年老體弱者,液體石蠟每晚臨睡前服10-20毫升,第二天早晨起床排便,有利于養成定時排便的條件反射.