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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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預防膽固醇偏高可從飲食調整、適度運動、控制體重、戒煙限酒、定期體檢等方面入手。 1.飲食調整：減少高膽固醇食物的攝入，如動物內臟、蛋黃等，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2.適度運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3.控制體重：保持健康的體重范圍，避免肥胖，有助于維持正常的膽固醇水平。 4.戒煙限酒：吸煙會損害血管內皮，飲酒過量也會影響血脂代謝。 5.定期體檢：每年進行血脂檢查，及時發現膽固醇異常，以便采取相應措施。 總之，預防膽固醇偏高需要長期堅持良好的生活習慣。如果發現膽固醇異常，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療和調整生活方式。
2025-02-05 05:03
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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注意飲食鍛煉,忌煙酒,清淡飲食
2016-02-26 08:28
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