26 歲陰虛氣虛、體力不佳導致性能力下降，可從改善生活習慣、飲食調理、適度運動、中醫調理、心理調節等方面入手。 1. 改善生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。減少吸煙和飲酒，避免久坐。 2. 飲食調理：多吃滋陰補氣的食物，如山藥、枸杞、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。適量攝入優質蛋白質，如雞肉、魚肉、蛋類等。 3. 適度運動：堅持進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，增強心肺功能和體力。也可進行一些針對性的鍛煉，如深蹲、提肛運動等。 4. 中醫調理：可在醫生指導下服用六味地黃丸、左歸丸、補中益氣丸等中成藥。還可通過艾灸、按摩等中醫理療方法調理身體。 5. 心理調節：保持良好的心態，避免焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒，增強自信心。 總之，要提升性能力需要綜合調理，持之以恒。同時，如果癥狀較為嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好，你的這個情況，以中醫的觀點來看，應該是手淫過度，腎氣受損，不能溫養精府所導致的癥狀。這個情況，可以服用一些補腎益氣的中成藥來調理，比如桂附地黃丸，堅持服用2個月以上，效果當會顯著。祝你健康快樂！

從您的敘述得知您存在著氣陰虧虛的問題。且有性功能弱的問題。與長期手淫有關。注意是否有前列腺炎的問題。把手淫戒掉。把舌頭的照片發一張過來看看。可考慮請中醫大夫看看，選用中藥如歸脾湯、六味地黃湯來調治。可考慮檢查一下前列腺常規看看。

這個一般心理因素方面的多見。排除一下常見的病理因素，如前列腺炎，精囊炎等，沒有問題的話可以考慮用點金匱腎氣丸等。