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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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便秘是一種常見的消化系統問題，可能由飲食不當、缺乏運動、精神壓力、腸道疾病、藥物副作用等因素引起。可以通過調整飲食、增加運動、緩解壓力、治療疾病、調整用藥等來改善。 1.飲食不當：攝入膳食纖維不足，水分攝入少，易導致便秘。增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，多喝水，有助于改善。 2.缺乏運動：身體活動少，腸道蠕動減緩。每天進行適量的有氧運動，如快走、慢跑等。 3.精神壓力：長期緊張、焦慮會影響腸道功能。學會放松，如冥想、深呼吸。 4.腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等。需就醫診斷，針對疾病治療。 5.藥物副作用：某些藥物可能導致便秘。與醫生溝通，必要時調整用藥。 總之，解決便秘需要綜合考慮多種因素，采取相應措施。如果便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。
2025-02-04 16:46
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