經常憋尿后出現腰疼和尿少的情況，可能與泌尿系統感染、膀胱功能受損、尿路結石、腎臟疾病、前列腺問題等有關。 1. 泌尿系統感染：憋尿容易導致細菌滋生，引發尿道炎、膀胱炎等，炎癥刺激會引起腰疼和尿少。治療常使用左氧氟沙星、頭孢呋辛酯、三金片等藥物。 2. 膀胱功能受損：長期憋尿會使膀胱肌肉彈性下降，收縮力減弱，影響排尿。可通過訓練膀胱功能改善。 3. 尿路結石：憋尿可能促使尿液中物質沉淀形成結石，堵塞尿路，造成腰疼和尿少。小結石可多喝水自行排出，大結石可能需要體外碎石或手術。 4. 腎臟疾病：憋尿可能導致腎盂腎炎等腎臟疾病，影響腎功能，出現腰疼和尿少。治療需根據具體病情，可能用到阿莫西林克拉維酸鉀、呋塞米等。 5. 前列腺問題：男性前列腺增生或炎癥，也會因排尿不暢而出現類似癥狀。常用藥物有坦索羅辛、非那雄胺等。 出現經常憋尿后腰疼尿少的情況，應引起重視，盡快到正規醫院泌尿外科就診，查明原因，對癥治療。同時，要養成良好的排尿習慣，避免憋尿。

腰經常疼，需要考慮腰肌勞損的可能，是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之癥可以考慮到醫院骨外科就診，如果確診，可以采取服用壯腰健腎丸、金匱腎氣丸、小活絡丹，也可以采取使用　西藥：止痛解痙藥物，芬必得、阿司匹林、消炎痛等可在疼痛較重時選用，吲哚美辛但不宜長期服用。在采取腰部回旋運動，腰部作順時針及道時針方向旋轉各一次，然后由慢到快，由大到小，順、逆交替回旋各八次。

出現腰痛癥狀希望你看醫生檢查清楚.做腰椎拍片或MRI.還不排除腰椎椎間盤或者骨質增生的問題導致坐骨神經痛可能.另外是否睡的彈簧床墊,如果是,建議你一定要睡硬板床.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.還要注意腰肌勞損的可能啊.

膀胱炎是一種常見的尿路感染性疾病，多數因大腸桿菌感染而引起。膀胱炎最典型的癥狀是即尿頻、尿急、尿痛甚至有急迫性尿失禁，可以有血尿和膿尿。首先需要臥床休息，多飲水，避免刺激性食物，熱水坐浴可改善會陰部血液循環，減輕癥狀。枸櫞酸鉀等堿性藥物，能降低尿液酸度，緩解膀胱痙攣，黃酮哌酯鹽(泌尿靈)可解除痙攣，減輕尿路刺激癥狀。國內外提倡單次大劑量或3日短療程治療。

首先需要臥床休息，多飲水，避免刺激性食物，熱水坐浴可改善會陰部血液循環，減輕膀胱炎癥狀。碳酸氫鈉或枸櫞酸鉀等堿性藥物，能降低尿液酸度，緩解膀胱痙攣，黃酮哌酯鹽(泌尿靈)可解除痙攣，減輕尿路刺激膀胱炎癥狀。傳統的10～14日的抗菌療法對無并發癥的膀胱炎并無必要，國內外提倡單次大劑量或3日短療程治療。